欢迎访问小鹰户外成长计划
客服热线: -

小鹰户外成长计划

享受户外 快乐成长

露营时,如何收获五星级睡眠? [复制链接]

爬山虎户外黄浩 | 2019-01-21 15:41 1194 0

露营时,如何收获五星级睡眠?

在山区露营,也需要睡个好觉。图片来源:Hilleberg.com

山区露营不同于城市住宿,在城市里,我们可以选择不同的酒店获得不同的睡眠体验。在露营时,安然入眠需要你自己创造条件。

通过一些露营技巧,你可以获得“山区五星级睡眠能力”。

原始时代的资深山友,在与自然的搏斗中,锻炼出一套山区睡眠的独特技艺。

这种技艺让他们每一晚露营都温暖舒适。

露营时,如何收获五星级睡眠?

原始时代的资深山友,用各种动物装备武装睡眠。

很可惜,祖先这套山区睡眠技能如今已失传。当代,很多山友在初次露营时,取暖基本靠抖,枕头基本靠手,环境基本没有,离舒服的睡眠还很遥远。

露营时,如何收获五星级睡眠?

当代山友山区难眠图,辗转反侧。

今天,我们决心重新找回失传的山区睡眠技能。如果掌握这套失传技艺,你可以在帐篷里睡到自然醒,而不是辗转到天明。

这套技艺共分五星,无论你是初涉山野,还是资深山友,都可层层深入,掌握山区睡眠之道。

一星级睡眠:使用睡垫和枕头

一星级睡眠是最基础的技巧,如果你这都没有掌握,基本只有翻转整夜,夜不能寐。

一星级技艺,是你在露营时提升山区睡眠质量最便捷的方法。这一技艺就是使用睡垫和枕头。睡垫可以隔绝冰冷的地面,枕头则可以帮助做个好梦。

睡垫——对睡垫而言,庞大的泡沫垫舒适性低,但是耐用,适合艰苦环境睡眠。柔软的气垫舒适性佳,但可靠性降低,适合环境良好的山区。在种类之上,可以根据自己的身材选择合适的尺码。

露营时,如何收获五星级睡眠?

选择适合自己环境的睡垫。

如果你是一个不安的睡眠者,睡觉时经常翻来覆去,可以选择有侧挡板设计的睡垫,帮助你在睡眠期间转动身体。

露营时,如何收获五星级睡眠?

一些睡垫的挡板设计专为翻身准备。

地上的问题解决了,躺在睡垫上很舒服,但是头上的问题还得解决。刚接触露营时,你可能觉得枕头不是很重要,随便找点衣服,背包凑合,或者枕着胳膊就睡了。

随着露营次数的增多,你就会发现,一个好枕头能避免醒来时的脖子酸痛,让山区睡眠更有保障。

枕头——如果要制作一个简易枕头,可以把衣服装入收纳袋中,垫在头底下。

露营时,如何收获五星级睡眠?

简易枕头的制作方法。

当然,你也可以选择棉枕头和充气枕头,它们都专为户外睡眠设计,可以收纳成一小团。棉枕头柔软贴合,充气枕头则可以通过放气调控软硬。

露营时,如何收获五星级睡眠?

露营用棉枕头和充气枕头。

如果你带着睡垫和枕头露营,那么恭喜你,你已经成功掌握了一星级睡眠技艺。

不过,这仅仅是一星级睡眠,只掌握这一层,行走山野仍然势单力薄。

二星级睡眠:睡得暖和

二星级技艺,如果不能妥善掌控,一般回去都会感冒发烧,逢人就说别去露营。

二星级技艺是在寒冷的山野里“温暖如春”。露营保暖不是多喝热水那么简单。山区气温低,到了夜晚尤为感觉明显,睡得温暖需要做足准备。

睡前吃东西可以从保障热量供应,好的睡袋可以留住宝贵的热量,羽绒鞋让你即使起夜也不会冷,腿部再盖上羽绒服,保证睡个好觉。

露营时,如何收获五星级睡眠?

温暖入眠的保证。

如果感觉温度不够,把装热水的瓶子结合羊毛袜可以制作简易暖水壶,塞入睡袋中增温。

露营时,如何收获五星级睡眠?

简单直接的增温方法。

带上睡垫枕头,做好保暖。当你做到前两项时,只能达到二星级睡眠能力。

掌握前两星技能,并非就可以快意江湖。山野险恶,高手辈出,当天气突变,地形复杂,你需要进一步磨炼技艺。

此时,需要呼唤三星级睡眠技能。

三星级睡眠:选个好地点

三星级技能,让你从本质上感受露营乐趣。

很多糟糕的露营是因为选错了地方,比如崎岖的地面,尖锐的地表。选对地方安营扎寨,是享受三星级睡眠的保障。

平坦地面——很多人没有睡好,就是因为睡在斜的地方。有时候地面的起伏很难观察,等待扎营入睡时为时已晚。

露营时,如何收获五星级睡眠?

地面可能看起来很缓,但是一点点起伏睡起来都会敏感。

选择一个平坦的地方不是通过观察,而是在扎营之前留心地面。可以把地布或者睡垫铺上去,先用身体感受地面的起伏。

露营时,如何收获五星级睡眠?

扎营之前可以先感受地面。

更简便的方法,是找一个已经有人居住过的地方扎营,被人处理过的营地会更平坦舒适,对环境也更友好。

露营环境——安置帐篷前,也要注意周围的环境,要是预测到大风,就要考虑在林间安家。炎热季节,遮阳功能也不能被忽视。 值得注意的是,如果选择扎营水边,要对天气信息提前掌握。

露营时,如何收获五星级睡眠?

一个好的营地。

也许,你跋山涉水,选到了一个背风,有水,能晒太阳还风景绝美的露营地。但仍然只是三星级睡眠。

掌握三星级睡眠,你已经可以称霸一方营地,但山外有山,习得第四星才可以离传说更近。

四星级睡眠:舒适的睡眠环境

如果缺乏四星级睡眠技艺,你可能在风声中惊醒,也可能在潮湿中浑身难受。

四星级技能,是当你选好营地后,还把帐篷内外收拾一番,酝酿一场好觉。

帐篷紧绷——外帐崩紧,风绳拉紧,地钉扎入地面,让帐篷绷紧的像一把撑开的伞,细致入微的做好这些以后再进帐篷,可以避免晚上被风吵醒。

露营时,如何收获五星级睡眠?

仔细地搭建帐篷可以避免半夜的麻烦。

内外帐分离——如果内外帐贴太近,你在晚上睡觉时呼吸的水气就都会凝结在帐篷里边,最后滴在脸上把你惊醒。保持内外帐的分离,让冷凝水都顺着外帐排离。

露营时,如何收获五星级睡眠?

内外帐之间保持间距。

帐内收纳——只有在找东西的时候,才会发现收纳是个好习惯。帐篷就像户外的家,把家布置好,睡起来也会舒心很多。

露营时,如何收获五星级睡眠?

帐内妥善收纳,可以方便晚上睡觉时找东西。

睡前通风——如果外面天气许可,睡前把通风口打开未尝不可。打开通风孔让更多的新鲜空气可以进入,也能避免帐内冷凝。

露营时,如何收获五星级睡眠?

睡前打开通风口。

紧绷帐篷,打好风绳地钉;帐内收纳整洁,不会在黑夜里摸索东西;最后打开通风孔,睡个舒爽觉。做到这些,四星级睡眠实至名归。

走到这一步,山区睡眠技艺只剩下最后一星。这时江湖上已经难寻对手,但距离天下无敌的失传技艺,还需要迈出一小步。

这是在山区迈出的一小步,却是舒适睡眠的一大步。

五星级睡眠:身心舒适

五星级睡眠技能的缺乏,不仅会让你睡不安生,还可能在风雪之中情绪波动。

五星级技能,大道至简,就是保持身心舒适,提高睡眠质量。

清洁入眠——在入睡前擦洗身体,让自己干净地钻入睡袋中,可以极大提高幸福感。当然,如果时间充裕,烧壶水洗个澡再睡,那更是一种享受。

露营时,如何收获五星级睡眠?

户外洗浴可以帮助睡眠。

良好心态——不仅身体上的问题要提前解决好,一个随遇而安的心态也非常重要。如果真的不幸被迫在坏天气露营,与其互相埋怨,不妨和伙伴一起在这个环境下“苦中作乐”一番,保持良好心态,露营也会变得不那么糟糕。

露营时,如何收获五星级睡眠?

风雪之中露营,也要保持乐观。

至此,你已经将五星级山区睡眠技艺收入囊中。

写在最后

夜宿山区也许没有在家好,但找到合适的方法,在山区睡个好觉并非不可能。要在露营时安享睡眠,需要做到以下几点:

  • 睡垫、枕头是基本的睡眠伴侣。

  • 吃好饭,钻进睡袋,自制暖水袋,在寒冷的山野四季如春。

  • 选平坦,避风,优美的露营点。

  • 紧绷帐篷,收纳物品,打开通风孔舒适入眠。

  • 保持清洁,调整心态,享受户外睡眠。

山野的乐趣不是来源于艰苦,而是产生于充分准备后的随遇而安。

在山区照顾好自己,才能真正地安枕无忧。

露营时,如何收获五星级睡眠?

做好准备,尽享良夜。图片来源:Michael Ver Sprill

你做到了几星级睡眠?

下方评论列表,期待你的分享。


【咨询电话】020-83759858  

【小鹰导师】编辑资料:姓名/身份证号/手机至小鹰导师

        阿J:手机&微信13266760497  

    小鹰专员:手机&微信18922391381 

【微信公众号】搜索'小鹰户外成长计划'

                                               

filename.jpg

网友评论

正在加载评论数据...
      评论请先登录,或注册
      相关推荐